Počítače, tablety a především mobily stále více ovládají životy mnoha jedinců. Mají negativní dopad nejen na závislou osobu, ale i na blízké lidi kolem. Stejně jako závislost na nikotinu, alkoholu a dalším lidskému tělu škodí. Kdy je používání mobilu ještě „zdravé“ a v jakém případě se už jedná o závislost?
Obsah článku
Nepostihuje pouze děti a teenagery
Problémy se závislostí na mobilu si většina lidí ihned spojí s mladší generací, avšak mylně. Věk zde již nehraje roli, protože závislými se stává čím dál tím více lidí ve středním či vyšším věku. V současné době je smartphone v ruce sice takovou „přirozeností“, avšak jen do určité míry.
Den bez mobilu
V souvislosti se závislostí na mobilech je připomínán Mezinárodní den bez mobilů. Tímto dnem je právě každý 6. únor. Pro někoho je den bez mobilu běžný a pro někoho je to velký problém. Vyzkoušejte, jak jste na tom vy.
Telefon na prvním místě
Samotná závislost na mobilu má mnoho příznaků. Zde najdete výčet těch nejčastějších z nich:
* po probuzení sáhnete jako první po mobilu
* než jdete spát, musíte zkontrolovat mobil
*když nemůžete usnout, opět sáhnete po mobilu
* neustále kontrolujete mobil, i když vám nepřišlo žádné upozornění
* jste ve stresu, když máte vybitou baterii anebo nemáte signál
* mobil nosíte dokonce i na záchod či do koupelny
* vše musíte dokumentovat pomocí foťáku v mobilu a neužíváte si daný moment
* panikaříte, když mobil zapomenete doma anebo ho nemůžete najít
Syndrom modrého světla
Nejen že mobily jsou „žrouti“ času, ale také sledování jejich displejů na lidský organismus nepůsobí kladně, ba naopak. Světlo, jenž mobily vyzařují, totiž narušuje spánkový rytmus.
Jasná pravidla a nové návyky
Jestliže u sebe pozorujete některé z příznaků shora, měli byste si stanovit některá z těchto pravidel:
* Vymezte si čas, který chcete věnovat mobilu a prohlížení novinek. Jakmile vyprší, odložte telefon nejlépe do jiného pokoje, abyste ho neměli na očích. Zkontrolujte ho až po delší době, než jste zvyklí.
* Chystáte se na rodinnou oslavu či na večeři s přáteli? Mobil nechte v kabelce anebo jej rovnou vypněte.
* Datové připojení zapněte pouze v případě skutečné potřeby.
* Vypněte anebo omezte zbytečné notifikace aplikací.
